키워드기억 꺼내기 도구
1키워드가 뭔가요?
키워드는 기억을 불러오는 실마리예요. 하루를 통째로 떠올리기보다 키워드로 시작하면 부담이 덜해요.
키워드가 정해지면 그날의 이야기도 한결 수월하게 적혀요.
2어떤 걸 고르면 되나요?
누구를 만났는지, 어디를 다녀왔는지, 무엇을 했는지. 하루를 되돌아보며 마음에 남은 순간을 골라봐요.
대개 감정이 크게 움직인 순간들이 떠오르더라고요.
3꼭 세 개를 다 채워야 하나요?
네. 처음에는 세 개를 찾는 게 어려울 수 있어요. 하지만 하루에서 의미를 찾아가는 훈련이라고 생각해보면 어떨까요?
계속하다 보면 어느새 쉽게 떠올리는 자신을 보게 될 거예요.